阅读下面所列出的25种可能的让你生气的情景。在每一种情况后面留有一个空格，估计一下通常情况下这种情形惹恼或激怒你的程度，使用下述简单的比率表：
诺瓦克愤怒量表：你是否容易被激怒?
【比率表】：
0——你几乎不生气。
1——你有点恼火。
2——你有些愤怒。
3——你相当愤怒。
4——你非常愤怒。
【测试题目】：
1. 你打开了你刚买的一件设备，插上电，却发现它根本就不工作。
2. 你被一名修理人员敲诈，他要挟你。
3. 你被单挑出来改正错误，而其他人的行为没有被察觉。
4. 你的车陷进了泥浆里或雪窝里。
5. 你正在和某人说话，而他却不回答你。
6. 有人谎称他们有某种东西，而事实上他们却没有。
7. 在咖啡店，你正费力的把四杯咖啡往自己的桌子前端时，有人撞到了你，咖啡溅了出来。
8. 你已经把衣服挂好了，但是却有人把它们碰到了地上，而且没有把它们捡起来。
9. 从你进店的那一刻起，售货员就一直在跟着你。
10. 你已经安排好和某人一起出去，但是这人却在最后一刻爽约了，把你一个人晾在那里。
11. 被人开玩笑或被人奚落。
12. 红灯了，你的车停下来，而后面的家伙却不停的冲你按喇叭。
13. 你在停车场偶然转错了弯儿，你刚钻出汽车，就有人冲你叫道：“是在哪儿学的车?”
14. 有人犯了错，却拿这件错事责备你。
15. 你正想集中精力，但是你周围的人却在用脚打拍子。
16. 你把某本重要的书或某个重要的工具借给某人，他们却不还给你。
17. 你这一天很忙，但是和你在一起住的人却抱怨说，你本来答应做某件事情，可是你却忘记做了。
18. 你想和你的同伴或同事讨论某个重要的事情，但是他却不给你机会表达你的感受。
19. 你和某人在讨论，这人坚持要讨论他们所知甚少的话题。
20. 当你和某个人进行讨论时，另外一个人却坚持要进来插话。
21. 你需要赶快到某个地方去，但是你面前的汽车却在40公里∕小时的区域里以25公里∕小时的速度往前开，你没法开车。
22. 踩在一块嚼过的口香糖上。
23. 当你路过时，受到了一小群人的嘲笑。
24. 匆匆忙忙要去某个地方，结果你的一条很好的休闲裤子被一个锋利的东西剐破了。
25. 你用最后一枚硬币打电话，但是在你拨完之后却掉了线，而硬币也没有了。
===========↓↓↓↓↓点击下一页即可查看测试结果↓↓↓↓↓===========
诺瓦克愤怒量表：你是否容易被激怒?
现在你可以根据下面的分值来解释你的总分：
1、0-45分：
你所体验到的愤怒与烦恼的数量相当低。只有很少一部分人在测试中能得这么低的分数。你就属于这一少部分人!
2、46-55分：
你事实上要比一般人更平静。
3、56-75分：
你对生活的烦恼报以同等数量的愤怒。
4、76-85分：
你经常用一种愤怒的方式来对待生活中所遇到的烦恼。你事实上比一般人更易激怒。
5、86-100分：
你真的是愤怒冠军，你被经常出现的狂怒反应所折磨，这种反应不能很快消失。在最初的羞辱过去很久之后，你或许还一直有一种消极情感。你或许在你所知道的人当中有鞭炮或莽夫之名。你可能经经常会感到紧张头痛，血压也会经常升高。你的愤怒经常失去控制，非常冲动的爆发出敌意来，这种冲动有时会让你陷入麻烦。成人中只有很少一部分人像你这样做出激烈的反应。
