有人说：“生命在于运动”。意思就是告诉人们，如果要有一个好的身体，运动肯定不是必不可少的，甚至是多多益善的。不过，也有人说：“生命在于静养”。比如：都知道乌龟最长寿，但乌龟一生中大多处于安静状态。就笔者看来，运动的目的在于健身，健身的方式，却不一定只是运动;而且，运动健身的方式多种多样,对于不同体格、年龄、性别、身心素质的特定人群，适宜的运动方式，定然也就千差万别。
八字看最适合自己的运动方式
就命理而言，每个人八字组合决定的健康状况、身体特点的不同，适宜的运动健身方式，定然也就会有不同的选择：
1、命身的强与弱
有人偏爱动感的运动方式。比如：跑步、游泳、舞蹈;也有人偏爱舒缓放松的健身方式，比如：瑜伽、普拉提、跌坐、太极拳等;自然更有人，偏爱追求刺激、极限的运动，比如：冲浪、滑雪、跳伞、蹦极之类。
不过，喜欢是一回事，适宜则是另外一回事，千万不要因为喜欢，而忽略了身体的适宜性。
就适宜而言，如果命主身强，且日干也旺的人，大多适宜比较激烈的运动健身方式;因为，这个命格的人，喜欢自我折腾，也经的起折腾。比如：蹦极、冲浪等。
如果八字中，命主身弱，且日干也弱的人，则比较适宜舒缓、放松的健身方式。因为，这类命格的人，比较容易劳累，而且平时多愁善感，定力差，精神集中不够。比如：瑜伽、跌坐、太极等。
除此之外，无论命主为身强，还是身弱，只要日干旺、乃至中和的人，都比较适宜偏动感的运动方式。比如：竞走、跑步、游运、舞蹈等运动方式。
八字偏枯，日主身过旺过弱的人，都不太适合进行极限运动，因为这类运动是要追求最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。
2、动静调和的考量
就命理而言，运动健身的目标，就是提升阳气，运化阴气。无论男女、老幼，身体的疲倦感、沉重感都是阴气之致，因此，提升阳气，首先则是从运化阴气开始。
运动主阳，由少至老，逐渐开始;但是，阳气不可太盛，阳盛则阴亏，阴阳运化效果不彰。故此，最佳的运动方式，需要动静结合，动中有静，静中有动;动而不亢，静而不寂。
就命理的适宜性而言，阳气较重的人，适宜相对偏静一些的方式，或者偏静运动方式的时间略长一些的安排。
反之，命中阴气较重的人，则适宜偏动性质的运动方式，或者安排偏动性质时间略长一些的运动方式。
但总体而言，都要做到动静结合，阴阳调剂的运动方式安排，不能过于偏重某一方面;或者采取某种运动方式，时间过长。
3、补益命中喜用
适宜的运动健身方。必须与命身相宜。也就是说，要与命身相互补益。如果长期坚持某种与命身不宜的运动健身方式，不仅达不到养身的目的，甚至会有害处。比如：
八字中，喜用之神为金水的人，如果在下班之后酉时这段时间，到健身室练习器械操最快见效。
八字中喜用之神为木火的人，如果在早上5时至7时的时间晨练，则效果最佳;练习的环境，最好是公园、草地、森林。
八字中喜用之神为土的人，如果在早上辰时，或者晚上戌时，这段时间联系则效果最佳;锻炼的环境，在野外、户外、公路则更佳。
对于健身器材的选择方面，也要尽量考虑对于身命的相宜性，比如：
八字喜金人，适宜的健身用品有：杠铃、哑铃等，切记不要购买鲜艳颜色或塑料造的健身用具。
八字喜水的人，则适合水中运动如游泳，潜水，冲浪，但是不要在9:00到13:00这个时间去进行，此时火旺，水火交战，不利身心。
八字喜土的人，大多要注意消化系统和脾胃，以及肌肉，适宜在土旺的四时进行活动，如爬山、远足、园艺、露营等与大地有接触的活动.
八字喜火的人，大多容易产生眼疾，或是心脏、肺部问题，适宜做一些增强心肺功能和血液循环系统的有氧运动，如打篮球、网球、排球、骑单车等户外运动。
八字中喜木的人，大多情绪不稳，四肢僵硬、血液不畅、肝脏、以及神经末梢易出问题。比较适宜漫步、远足、太极拳、武术等，以活动四肢、筋骨为目的健身方式。
